Bí quyết có thai tự nhiên nhanh và hiệu quả

2021-04-20 08:22:00 | LOAN VŨ
Bí quyết có thai tự nhiên nhanh và hiệu quả
Mục lục

    Nếu vợ chồng bạn đang mong có con, hãy thay đổi vài thói quen sinh hoạt trong lối sống. Cũng đừng quá nôn nóng, chỉ cần thực hiện tốt những điều sau thì cơ hội có em bé sẽ tăng lên đáng kể đấy.

    Bỏ thuốc lá

    Các nhà khoa học đã chỉ ra rằng hút thuốc lá sẽ làm giảm khả năng sinh sản ở cả nam và nữ. Ngoài ra, khi phụ nữ mang thai tiếp xúc với khói thuốc một cách thụ động sẽ gây hại đến sự phát triển của thai nhi. Vì vậy, nếu vợ chồng bạn đang mong muốn có con, tốt nhất nên bỏ thuốc lá.

    Hút thuốc lá sẽ làm giảm khả năng sinh sản ở cả nam và nữ giới

    Tập thể dục, thể thao

    Tập luyện thể dục, thể thao phù hợp là một trong những cách tốt nhất cải thiện sức khỏe cũng như khả năng sinh sản. Nếu trước đây bạn vốn ít vận động, hãy bắt đầu bằng cách đơn giản như: tranh thủ đi bộ nhiều hơn, hoặc tham gia một lớp khiêu vũ, yoga...
    Tuy nhiên, chị em lưu ý đừng tập luyện quá sức bởi điều này có thể khiến bạn bị rối loạn kinh nguyệt, gây hưởng xấu đến khả năng sinh sản.

    Ăn uống lành mạnh

    Chế độ dinh dưỡng đóng một vai trò quan trọng trong việc quyết định đến khả năng sinh sản. Nếu vợ chồng cùng tuân thủ theo chế độ ăn uống lành mạnh, đủ chất, cơ hội mang thai là rất cao. Vì vậy, hãy lựa chọn những loại thực phẩm có lợi cho sức khỏe sinh sản của cả nam và nữ nhé.

    Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, đủ chất cho cả hai sẽ tăng khả năng thụ thai

    Cắt giảm rượu bia

    Uống rượu gây hại rất lớn cho thai nhi nếu bạn uống quá nhiều khi đang mang thai, đặc biệt là trong những tuần đầu tiên của thai kỳ. Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng rượu bia là chất gây tổn hại gián tiếp đến tinh trùng. Bởi theo nguyên lý, khi rượu bia đi vào cơ thể chúng sẽ làm giảm nồng độ Kẽm và Testosterone nội sinh. Trong khi đó đây là 2 chất đặc biệt quan trọng với khả năng sinh lý, sinh sản của nam giới, chúng mang tầm ảnh hưởng trực tiếp đến việc sản sinh tinh trùng. Những người mắc bệnh hiếm muộn, vô sinh nam phần lớn đều là do nồng độ kẽm thấp. Nếu muốn có con, hãy hạn chế tối đa uống rượu bia nhé.

    Tránh nhiệt độ cao

    Nam giới mong muốn có con nên tránh tắm hơi hoặc bồn nước quá nóng, vì nhiệt độ cao có thể tiêu diệt tinh trùng (tinh hoàn có chức năng tốt nhất ở 35°C – thấp hơn nhiệt độ cơ thể bình thường 2°C). Smee mách nhỏ thêm một điều là bạn hãy ưu tiên chọn những loại quần làm từ chất liệu vài thoáng mát, thấm hút tốt, tránh mặc quá chật hoặc ngồi quá lâu gây bí hơi, khó chịu.

    Cùng nhau du lịch

    Một kỳ nghỉ dài ngày hoặc chuyến đi cuối tuần cùng nhau sẽ là chất xúc tác để vợ chồng gắn kết với nhau hơn. Thực tế, những giây phút thăng hoa cảm xúc bên nhau sẽ kích thích cho việc thụ thai dễ dàng hơn. Vậy nên, nếu vợ chồng bạn đã lâu chưa có chuyến du lịch nào cùng nhau, hãy lên kế hoạch đi chơi càng nhanh càng tốt nhé.

    Quan hệ đúng thời điểm

    Tinh trùng có tồn tại trong tử cung từ 3 đến 6 ngày, còn trứng chỉ sống khoảng 1 ngày. Điều đó có nghĩa là nếu bạn quan hệ vào thứ 2, tinh trùng sẽ ở trong ống dẫn trứng và chờ trứng đến khoảng thứ 5, hoặc thậm chí đến tận cuối ngày Chủ nhật.

    Khi nắm rõ được ngày rụng trứng, hai bạn có thể lên kế hoạch giao hợp trong giai đoạn “cửa sổ thụ thai”. Thời điểm này thường kéo dài 3 ngày từ trước khi rụng trứng cho tới ngày rụng trứng. Hoặc nếu quan hệ sớm hơn cũng không hề ảnh hưởng, bởi bạn vẫn có thể dễ dàng có thai khi quan hệ 6 ngày trước khi rụng trứng.

    Tinh thần thoải mái

    Giữ tinh thần thoải mái sẽ giúp cho việc thụ thai thuận lợi hơn rất nhiều

    Hãy luôn thả lỏng bản thân, không tự gây áp lực nhất định phải có con. Nếu bạn lo lắng một chút cũng cũng là điều dễ hiểu và nó không ảnh hưởng đến cơ hội mang thai. Tuy nhiên, nếu để căng thẳng kéo dài hoặc quá nặng nề, hai bạn sẽ càng khó có con hơn.
    Để tinh thần thoải mái hai bạn nên thỉnh thoảng mát-xa cho bạn đời, cùng tập một số bài hít thở sâu hoặc thưởng thức những bữa ăn vui vẻ cùng nhau. Hãy làm bất cứ điều gì để thấy vui vẻ và hạnh phúc.

    Chúc bạn luôn lạc quan và chăm sóc sức khỏe tốt để sớm nhận được tin vui.

    (Nguồn: Baby Centre)

    Bài viết liên quan

    Chuẩn bị trước khi mang thai – đọc để tương lai không lo lắng

    Chuẩn bị trước khi mang thai – đọc để tương lai không lo lắng

    Trừ trường hợp mang thai ngoài ý muốn, nếu không chị em nên chuẩn bị tư tưởng và sức khỏe trước khi có ý định sinh con. Qúa trình mang thai thường diễn ra trong 9 tháng 10 ngày, cơ thể mẹ sẽ thay đổi...

    Độ tuổi phù hợp để sinh con

    Độ tuổi phù hợp để sinh con

    Hiện nay, có nhiều đôi vợ chồng mới cưới lựa chọn hoãn sinh con (kế hoạch) để tập trung vào phát triển kinh tế và sự nghiệp. Tuy nhiên, bạn có thể "kế hoạch" trong bao lâu, và nếu đã lớn tuổi thì chuy...

    Những thực phẩm tốt cho người chuẩn bị mang thai

    Những thực phẩm tốt cho người chuẩn bị mang thai

    Trước khi có thai, vợ chồng bạn cần phải tìm hiểu và có sự chuẩn bị tốt nhất cho cả hai. Hãy cùng điểm lại những thực phẩm tốt cho người chuẩn bị mang bầu nhé!