Khi phải trở lại với công việc, không được ở bên con 24/24, làm thế nào để có thể duy trì được nguồn sữa cho con? Đó là trăn trở của không ít mẹ bỉm sữa khi chuẩn bị phải quay lại chốn công sở. Những bí quyết duy trì nguồn sữa Smee chia sẻ trong bài viết dưới đây hy vọng sẽ hữu ích cho mẹ!
Chuẩn bị đầy đủ dụng cụ và nắm vững nguyên tắc trữ sữa
Mẹ hãy đảm bảo rằng đã chuẩn bị đầy đủ các dụng cụ để hút sữa, trữ sữa
Trước khi đi làm, mẹ hãy đảm bảo chắc chắn rằng các dụng cụ hút và trữ sữa, mang sữa về được chuẩn bị sẵn sàng, đầy đủ. Các món đồ này bao gồm: túi giữ nhiệt, đá khô, túi trữ sữa, máy hút sữa, bình sữa, áo hút sữa rảnh tay…
Trước khi trở lại công sở, mẹ hãy dành một vài ngày luyện tập hút sữa giống như mẹ đang ở văn phòng nhé! Bên cạnh đó, mẹ hãy xác định tâm lý là khi đi làm trở lại, lượng sữa của mẹ sẽ giảm đi chút xíu do lo lắng, mệt mỏi và chưa quen với nhịp độ công việc. Bởi vậy, khoảng 2 tuần trước khi đi làm, để đủ sữa cho con, mẹ hãy kích sữa dư lên một chút rồi rồi khi đi làm, sữa giảm đi một chút là vừa.
Ngoài ra, mẹ cũng cần biết nguyên tắc là sữa hút ra trong ngày hôm nay có thể được sử dụng cho 2 ngày sau. Do vậy, mẹ cũng không cần thiết phải trữ đông lượng sữa hút của ngày hôm nay nhé! Bên cạnh đó, các mẹ bỉm cũng nên nhớ nguyên tắc nữa là không được đổ sữa vừa vắt vào sữa đã trữ lạnh trước đó. Nguyên nhân là bởi sự thay đổi nhiệt độ đột ngột sẽ làm cho sữa bị mất chất dinh dưỡng. Mẹ hãy để lạnh cả 2 bình sữa ở trong tủ lạnh. Đến khi nhiệt độ cân bằng thì mẹ mới dồn chung vào 1 bình hoặc túi trữ sữa.
Thiết kế lịch hút sữa phù hợp
Tùy vào điều kiện cụ thể, mẹ hãy thiết kế lịch hút sữa phù hợp nhất
Theo luật lao động, khi có con bé dưới 1 tuổi, các mẹ sẽ được đi muộn về sớm 1 tiếng đồng hồ. Các mẹ có thể chọn lựa về sớm buổi chiều hoặc đi muộn buổi sáng, tùy vào lịch sinh hoạt của con.
Lịch hút sữa trong ngày nên được duy trì 4 cữ. Mẹ hãy thiết kế một lịch hút sữa phù hợp với mình nhất, chẳng hạn hút ở nhà lúc 6h, hút tại công ty lúc 11h, 16h và hút tại nhà lúc 21h. Như vậy, tại công ty, mẹ sẽ phải thực hiện 2 cữ vắt.
Hút xong 1 cữ ở công ty, mẹ hãy cho toàn bộ dụng cụ vào hộp có nắp kín rồi để vào tủ lạnh. Cữ sau lấy đồ trong tủ lạnh ra dùng tiếp vẫn rất an toàn mẹ nhé! Trong trường hợp không có tủ lạnh ở nơi công sở thì mẹ phải mất thêm công đoạn rửa đồ và phơi khô sau mỗi lần hút.
Đến giờ hút sữa nhưng đang dở việc, phải làm sao?
Mẹ nên nhớ không được giãn giờ hút sữa vì bất cứ lý do gì
Trường hợp rất dễ gặp phải khi các mẹ bỉm đi làm là đang bận họp, bận gặp gỡ đối tác nhưng lại đến giờ hút sữa thì phải làm sao. Trong tình huống này, ngay sau khi cuộc gặp kết thúc, mẹ hãy thực hiện hút sữa ngay và đặc biệt lưu ý là phải giữ nguyên lịch hút giờ kế tiếp. Tuyệt đối mẹ không được giãn giờ hút sữa vì bất kỳ lý do nào. Hút sữa theo các khung giờ cố định là việc cần thiết phải làm, nó tạo cho cơ thể thói quen và phản xạ tiết sữa. Do vậy, mặc dù mẹ vừa mới hút sữa cữ trước, ngực vẫn mềm nhưng đến cữ sau, mẹ vẫn phải đảm bảo hút sữa đúng giờ.
Chắc chắn rằng khi trở lại công việc, áp lực công việc cộng với nhiều yếu tố khách quan khác sẽ ảnh hưởng không nhỏ tới lượng sữa. Lượng sữa hút được sẽ giảm hơn so với thời gian mẹ ở nhà chăm bé. Tuy nhiên, các mẹ đừng quá lo lắng nhé! Tất nhiên, không phải môi trường công sở nào cũng sẽ tạo điều kiện tốt nhất để mẹ hút sữa cho bé, nếu không thể duy trì được việc hút sữa đầy đủ cho con, mẹ cũng đừng tạo áp lực tâm lý cho mình hay cảm thấy có lỗi với bé nhé! Smee khuyên các mẹ luôn nhớ rằng, hãy cứ yêu con và dành cho con mọi điều tốt nhất trong khả năng của mình là được rồi, mẹ nhé!
Chúc các mẹ và bé luôn khoẻ mạnh! Để tìm hiểu thêm bí quyết cân bằng công việc khi chăm con và đi làm, mời ba mẹ đón đọc tại đây.
