Dinh dưỡng bà bầu

Ba tháng đầu (tam cá nguyệt thứ nhất) là khoảng thời gian vô cùng quan trọng đối với các mẹ mang thai. Lúc này cơ thể mẹ bầu diễn ra nhiều sự thay đổi, đặc biệt là các nhu cầu về dinh dưỡng tăng cao Vậy 3 tháng đầu mẹ bầu nên ăn gì để tốt cho cả mẹ và bé?

Trong thời kỳ mang thai, ngoài việc lựa chọn các thực phẩm dinh dưỡng, mẹ bầu cũng nên uống những loại nước tốt cho sức khỏe thai kỳ. Dưới đây là top 5 loại thức uống tốt cho bà bầu và thai nhi.

Khi mang thai, cơ thể bạn có nhu cầu về dinh dưỡng và năng lượng cao hơn so với người bình thường để cung cấp dưỡng chất cho thai nhi phát triển. Vitamin và khoáng chất là các thành phần thiết yếu trong chế độ dinh dưỡng của mẹ bầu. Do đó, mẹ cần bổ sung các loại vitamin cần thiết để giúp mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh.

Chế độ dinh dưỡng dành cho mẹ bầu cần được thiết lập một cách khoa học vì nó đóng vai trò quan trọng đối với sự phát triển của thai nhi. Trong suốt thai kỳ, mẹ bầu tuyệt đối không được ăn những thực phẩm sau để tránh những ảnh hưởng không tốt cho cả mẹ và bé nhé.

Nếu bạn muốn mình và em bé trong bụng nói không với ốm đau trong quá trình mang thai, hãy ghi nhớ 25 mẹo dưới đây nhé. Cùng Smee tìm hiểu 25 mẹo dưới đây dành cho chị em khi mang thai nhé.

Ăn gì để vào con không vào mẹ luôn là vấn đề khiến các mẹ bầu đau đầu. Smee xin “hiến kế” giúp mẹ cách ăn uống “thả ga” chỉ vào con mà không vào mẹ thông qua 9 tuyệt chiêu dưới đây nhé.