Đối với trẻ sơ sinh, giấc ngủ đóng vai trò vô cùng quan trọng, ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của bé cả về thể chất và tinh thần. Bởi vậy, bất cứ bậc làm cha làm mẹ nào cũng đặc biệt quan tâm đến giấc ngủ của con. Trẻ sơ sinh ngủ bao lâu là đủ, làm thế nào để con ngủ ngon hơn? Hãy cùng Smee đi tìm câu trả lời trong bài viết dưới đây!
Nhu cầu ngủ của trẻ sơ sinh như thế nào?
Mỗi giai đoạn phát triển, trẻ sơ sinh lại có nhu cầu ngủ khác nhau
Theo các chuyên gia, tùy thuộc vào từng giai đoạn phát triển, thời gian ngủ của trẻ sơ sinh sẽ thay đổi khác nhau. Chẳng hạn, trẻ sơ sinh từ 0 đến 4 tuần tuổi sẽ cần ngủ từ 16 đến 18 tiếng mỗi ngày, còn trẻ 1 - 2 tháng tuổi sẽ ngủ từ 10,5 tiếng cho đến 18 tiếng mỗi ngày. Trẻ 3 – 4 tháng tuổi sẽ ngủ khoảng 10 – 16 tiếng mỗi ngày và đến khi trẻ được 5 – 6 tháng thì ban ngày chỉ ngủ khoảng 3 – 4 tiếng và ban đêm có thể ngủ từ 10 – 11 tiếng.
Như vậy, trẻ sơ sinh từ 0 đến 6 tháng sẽ ngủ rất nhiều, trung bình từ 13 đến 16 tiếng mỗi ngày. Giấc ngủ ở trẻ sơ sinh có ý nghĩa quan trọng bởi khi ngủ đủ thì não bộ của trẻ sẽ tiết ra hormone giúp tăng trưởng về chiều cao và tăng cường khả năng miễn dịch cho bé. Bởi vậy, nếu bé đang ngủ ngon thì mẹ đừng đánh thức bé dậy, khi nào bé đã ngủ đủ hoặc thấy đói bụng thì bé sẽ tự dậy để chơi hoặc bú.
Hình thành thói quen ngủ đúng giờ, đủ giấc cho bé
Mẹ nên giúp bé hình thành thói quen ngủ đúng giờ, đủ giấc
Để bé phát triển tốt cả về thể chất và tinh thần, việc hình thành thói quen ngủ đúng giờ, đủ giấc cho bé là hết sức quan trọng. Theo đó, khi bé được khoảng 2 tháng tuổi, mẹ hãy cố định thời gian ngủ cho bé hàng ngày. Các chuyên gia khuyên mẹ nên tập cho bé biết cách phân biệt giữa ngày và đêm bằng cách làm cho ngôi nhà thật sáng sủa vào ban ngày, khuyến khích trẻ vui chơi, vận động vào ban ngày, còn ban đêm thì hãy tắt đèn, cho bé bú no và giữ yên lặng, không nói chuyện để con chìm vào giấc ngủ. Dần dà, bé sẽ biết cách phân biệt giữa ngày và đêm, biết ngủ vào lúc nào là đủ.
Bên cạnh đó, mẹ hãy tạo cho bé những thói quen trước khi đi ngủ như kể chuyện cho bé, hát ru, xoa đầu cho bé… để con nhận biết đó là thời gian phải đi ngủ mỗi ngày. Mẹ cũng nên giữ khoảng cách với bé bằng cách đặt bé nằm ngủ và di chuyển xa bé, tốt nhất là rời khỏi phòng để con quen cảm giác không có mẹ bên cạnh và tự ngủ. Nếu mẹ luyện thành công như vậy, con sẽ có thói quen ngủ tốt và không quấy khóc nếu không thấy mẹ kề bên.
Lưu ý mẹ cần biết để giấc ngủ của bé chất lượng nhất
Hãy cố gắng giúp cho bé có những giấc ngủ thật ngon
Bên cạnh việc cần biết lượng ngủ đủ cho từng giai đoạn phát triển của bé, các chuyên gia cũng khuyên mẹ cần lưu ý để bảo vệ con có những giấc ngủ chất lượng nhất. Theo đó, tư thế ngủ an toàn nhất là tư thế nằm ngửa vì nằm nghiêng dễ khiến con chuyển thành nằm sấp khi ngủ say – nguy cơ gây đột tử cao. Bên cạnh đó, mẹ không nên mặc cho trẻ quá nhiều đồ khi ngủ hoặc để nhiệt độ phòng quá cao.
Ngoài ra, với trẻ sơ sinh, mẹ hãy thường xuyên xoa đầu con và không nên để con nằm lâu ở một chỗ sẽ dễ gặp phải tình trạng méo đầu. Thay vào đó, mẹ hãy thay đổi vị trí ngủ cho trẻ thường xuyên, hãy để trẻ ngủ với nhiều góc cạnh đầu khác nhau.
Trong trường hợp bé ngủ quá ít hoặc không tập trung cho giấc ngủ, mẹ hãy hát ru, đọc sách hoặc chơi đùa một chút với con ở không gian ngủ quen thuộc của mình. Mẹ hãy cố gắng tìm cách để con có thể ngủ đủ lượng và ngon giấc bởi giấc ngủ của trẻ sơ sinh rất quan trọng với sự phát triển của não bộ, chiều cao của con cũng như hệ miễn dịch, hệ tiêu hóa…
Smee tin rằng những gợi ý trên đây đã giúp các mẹ biết cách để nâng niu và chăm chút cho từng giấc ngủ của con yêu! Nhớ theo dõi các bài viết của Smee để cập nhật kiến thức chăm sóc trẻ sơ sinh khoa học ba mẹ nhé!
